今天才看到这个社区，想跑，跑不动咋办。

[James]

一直想跑步，总是坚持不下去，实在是太累了。 现在每天坚持走2-4公里，跑是不可能跑的，打死都不跑。

[wwo558]

走步的效果一样

[azhaoyihao]

饭后走一走 挺不错得

[huoxing (火星)]

走走也不错，贵在坚持！

[dokke (oner)]

我也准备跑步了,这两年冬天经常得病,我高中大学还是体育特长生了,身体都扛不住

[Arvin_Leung]

跑步，那是不可能的。能散步都不错了。

[edison]

跑步是不可能跑步的，只能散步维持下体力

[a3235216387-dot (amydog)]

有锻炼就已经不错了

[beteC]

走走也不错 看来老了

[RodickYu]

如果没有跑步习惯的话，就要找个伴，互相约着跑~ 有跑友圈的话可以先跟着溜溜。另外也要注意运动安全哈，千万别心血来潮一下运动过量反倒伤害身体，其实目的嘛都是为了运动下别让身体太僵了~

我这里是有跑友，周末会约着一起去跑步，夏天天气好的时候也会改成踢踢球。

偶尔也会自己给自己定点小目标啥的，圈子里有人去报名跑半马/马拉松啥的也都会互相比自己的PB，也算是小有氛围的

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有条件建议先找正规的场地跑，不要直接上路跑，伤脚/伤膝。路跑不要追求速度，要保证距离~

[Karen]

不跑

[Evan]

爬楼梯。。

[sdcfre]

走一走 也有效果

[nikanchik]

走也行

[Sven]

不想跑就不跑呗

[luscious91]

天冷太难了

[Todd (Rivera)]

慢跑最好了

[Grter]

不要要求太高，适当运行就可以了，走路散步也算运动。

[kure (pure)]

散步也是可以的。
体重基数大的话，先散步，不然膝盖肯定受不了。

[zhxhwyzh14]

慢慢溜达也管用的