立志帖：今天开始每天运动打卡一下。

[James]

立志帖：今天开始每天运动打卡一下。其实每天只要随便动一动，都比不动要好很多很多。 我还是运动太少了，以后每天打卡。

[RodickYu]

加油！

一定要注意运动安全哦，一定要做热身，预防运动损伤，循序渐进~

[dokke (oner)]

我来监督

[James]

我就是走走跑跑。。。

[James]

好哈哈

[CoolMan]

进入中年老登时段了吗，哈哈

[Nova]

走走跑跑不错,量力而行

[Arvin_Leung]

每天吃饱饭出去散散步就好了。跑步不可能滴

[lovoup (lovou.pw)]

每天2万步起的路过

[jzhfg (金子会发光)]

如果有熬夜工作还很累就不要过度消耗自身了哦。注意身体量力而行

[mercuryhg]

根据身体情况来，不要搞过头了。

[Perseverence (LuFei)]

站长加油我看好你

[James]

靠 我感觉金子在诅咒我

[jzhfg (金子会发光)]

最近张的新闻拉，不是危言耸听确实是这样的。

[RodickYu]

量力而行还是要得~ ，运动项目也要斟酌~ 跑步主要是锻炼心肺及四肢协调肌群，如果大体重或者其他不适合跑步的话可以考虑换游泳啊或者选择器械类的静态锻炼

[jzhfg (金子会发光)]

是的，困了累了就休息，不要去运动就行

[GoGo]

跑步的话建议控制好心率，有氧心率跑最好，还不累。

[JinMukun]

加油
J大入坑中长跑吗

[GeorgeXie (Dunkirk San)]

站长厉害

[trial]

好样的